〜筋膜リリースで足底筋膜炎をケアした症例〜

陸上部で短距離走をしている男子中学生が、右足の土踏まず〜母指の付け根の痛みを訴えて来院されました。 約1ヶ月前から練習中や長時間歩いた際に痛みが出るようになり、当初は「練習後だけの痛み」だったものが、次第に走ると痛くてスピードが出せない状態に。 大会が1ヶ月後に迫っていることもあり、「早く治したい」と不安な様子でした。

🔍痛みの原因は“足底筋膜炎”の可能性

問診と触診の結果、オーバーユースによる足底筋膜炎（足底腱膜炎）を疑いました。 足底筋膜は、走る・跳ぶといった動作で強い負荷がかかる部位で、陸上競技では特に痛みが出やすい場所です。

✋当院の筋膜リリースは「剥がす」ではなく“滑らせる”

筋膜リリースというと「ストレッチ」や「筋膜剥がし」をイメージされる方も多いですが、当院では 筋膜を滑らせるように丁寧にマッサージし、制限を解除していく独自の手技を用いています。

強い力で押し込むのではなく、筋膜の動きを読み取りながら深部へアプローチすることで、身体が防御反応を起こさず、より自然に緩んでいきます。

🦵まずはふくらはぎからアプローチ

施術は患部だけでなく、関連する部位から整えていくのがポイントです。

• ふくらはぎの筋膜リリース
• 後脛骨筋（足のアーチを支える重要な筋肉）へのアプローチ
• 足底筋膜の丁寧なリリース（足底は特に筋膜が分厚い）

足底だけをほぐすよりも、動きの連動性を整えることで痛みの原因により深くアプローチできるためです。

📈施術後の変化

施術前は、足趾を甲側に曲げると足底筋膜に強い張りと痛みが出ていました。 しかし施術後には

• 足底の張りが緩む
• 足趾の可動域が改善
• 歩行時の痛みが軽減

といった変化がみられました。

🗓軽めの練習を続けながら、5回で走れる状態に回復

大会が近いため、完全休止ではなく軽めの練習を継続しながら施術を進める方針に。 5回の施術で「元のように走れる」状態まで改善し、ケアも含めて計7回で終了しました。

後日、保護者の方から 「大会で満足のいくタイムが出ました！」 と嬉しいご報告をいただきました。

🎓筋膜を学び、手技を磨いたことで得られた“施術効果の進化”

以前は硬くなった足底を強い力でほぐす施術を行っていましたが、思うような効果が出ないケースもありました。 筋膜の構造や働きを深く学び、 「筋膜を滑らせる」独自のリリース手技 へと進化させたことで、施術効果が大きく向上しました。

📝まとめ

• 中学生の足底筋膜炎は陸上競技で起こりやすい
• 痛みが続くと走れなくなり、パフォーマンスが大きく低下する
• 筋膜リリースは強い刺激よりも“滑らせる”アプローチが有効
• ふくらはぎ〜足底まで連動性を整えることで改善が早い